Un número cada vez mayor de personas consume bebidas alcohólicas con mucha frecuencia. Beber alcohol provoca el desarrollo de dependencia física y mental, que influye en la cosmovisión de una persona.
El bebedor no está de acuerdo con la apariencia de adicción y gradualmente todos sus deseos se apresuran a tomar otro vaso de vodka en el pecho.
Los expertos en el campo de la narcología sugieren realizar un experimento y excluir las bebidas alcohólicas de la dieta durante 30 días.
Muy a menudo, después de un mes de sobriedad, la dependencia se debilita y existe la oportunidad, y lo más importante, el deseo de abandonar por completo el alcohol. Después de 30 días sin alcohol, la vida brillará con nuevos colores y hay un millón de razones para seguir llevando un estilo de vida sobrio.
Un mes sin alcohol te permitirá comenzar una nueva vida.
Primera semana
Los primeros días, si no tomas bebidas alcohólicas, suelen ser alegres. La motivación persiste y la fe en el éxito le permite no pensar en beber. Sin embargo, este estado de alegría será reemplazado después de unos días por un deseo agudo de beber una copa de vino después de un duro día de trabajo.
Poco a poco, la incapacidad para beber alcohol se percibe como una privación. El paciente puede optar por beber dulces o fumar cigarrillos como sustituto de las bebidas fuertes. Después de la primera semana de vida sobria, el peso del paciente puede aumentar en 4 kg.
Segunda semana
En el día 6 al 8 de negarse a consumir bebidas que contienen alcohol, el agravamiento aumenta. En mi cabeza, todos los pensamientos están dirigidos al deseo de completar el experimento lo antes posible para tomar un sorbo de su vino / whisky / cerveza favorito. Hacia el final de la segunda semana, los síntomas de abstinencia disminuyen y la persona comienza a participar activamente en la vida.
Aparecen nuevos pasatiempos que quitan por completo la atención y el alcohol comienza a desvanecerse en un segundo plano. Los jóvenes pueden empezar a ir al gimnasio, discotecas y disfrutar de un estilo de vida saludable. Durante algún tiempo, es posible que aún exista el deseo de beber alcohol. Como regla general, una vida activa en la segunda semana alivia a una persona del kg ganado en la semana anterior.
Tercera semana
¿Qué sucede si no bebe durante 21 días? En la tercera semana, se da cuenta de que la vida es hermosa incluso sin una dosis de alcohol. Cuántas cosas interesantes y agradables en el mundo. Continúa la búsqueda de nuevas aficiones. Es muy importante durante este período que las actividades deportivas sean sistemáticas. Es recomendable estudiar en grupo con otras personas. La euforia mutua energiza a una persona y permanece en la memoria durante mucho tiempo. Puedes hacer lo que quieras.
Actividades como:
- aptitud física;
- callanetics;
- bailando;
- vóleibol;
- baloncesto;
- bolos;
- tenis.
Los deportes enumerados dan una explosión de energía y confianza en sí mismos. La euforia es literalmente impresionante. Cesa la sustitución del alcohol por dulces o cigarrillos. Ahora, todos los días, los pensamientos pululan en torno a un nuevo entrenamiento. El cuerpo se adelgaza con el ejercicio y mejora el estado de ánimo.
Cuarta semana
Llega un período en el que en la empresa una persona puede rechazar con seguridad la copa de vino ofrecida. Al mismo tiempo, el sentimiento de inferioridad no se produce y el estado de ánimo no se deteriora por no consumir bebidas alcohólicas. En lugar de sentarse en una mesa, una persona pasa tiempo activamente en la pista de baile, toma fotos y se comunica con amigos. Los aromas del alcohol se vuelven repugnantes. La actividad después de un mes de sobriedad se sale de escala, ya que las bebidas alcohólicas toman energía, provocan inhibición de la reacción y dificultan el despertar por la mañana.
Resultados del mes sin alcohol
Treinta días sin alcohol contribuye a la restauración del organismo, eliminando toxinas y restableciendo el funcionamiento normal de los órganos. El proceso de recuperación debe ir acompañado de:
- aparición más rara de dolor de cabeza;
- el surgimiento de la claridad de pensamiento, la capacidad de evaluar sobriamente la situación y realizar acciones responsables;
- normalización del corazón y del sistema vascular;
- la desaparición de la taquicardia;
- estabilización de la vida íntima.
Vale la pena recordar que la mejora y la recuperación completas solo son posibles con un rechazo completo del alcohol durante 30 días.
En el caso de que un ex alcohólico no beba durante un mes, existe la posibilidad de prolongar la remisión y superar la adicción. Acepta un estilo de vida saludable y el lema: "Bebo, bebo y beberé" ya no es para él.
Cómo ayudar al cuerpo a recuperarse durante el experimento del "mes sin alcohol"
Para deshacerse de las toxinas acumuladas en un corto período de tiempo, uno debe cumplir con las recomendaciones de los especialistas, a saber: adherirse a una dieta equilibrada y ligera, someterse a un tratamiento farmacológico, que tiene como objetivo el proceso de recuperación del hígado, realizar caminatas con regularidad. al aire libre, beba un curso de vitaminas, abandone la compañía que ama beber.
Al ayudar a su cuerpo a afrontar la recuperación, puede minimizar los sentimientos negativos que los alcohólicos suelen experimentar cuando dejan de consumir alcohol. No beba alcohol, pero reemplace este dudoso placer con la actividad deportiva, que le dará vigor y buen humor.